Лечение грыжи: гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому

Если смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска у человека произошло без критических осложнений, то данное заболевание не требует хирургического вмешательства.

Чтобы снять выраженный болевой синдром и восстановить функции позвоночника, на ранней стадии патологии применяют медикаментозную терапию, массаж и лечебную физкультуру.

Гимнастика при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому (кинезотерапия) помогает устранить боль, укрепить мышцы и позвоночник пациента.

Причины развития заболевания

Причиной формирования заболевания служат:

• малоподвижный образ жизни;
• несбалансированный рацион, ведущий к нарушению углеводного обмена;
• приобретенные или врожденные травмы позвоночника;
• ожирение;
• чрезмерные физические нагрузки как в рамках профессиональной деятельности, так и при занятиях спортом;
• пагубные привычки (например, курение и злоупотребление алкоголем);
• вредная пища (жирная, газированная, соленая, маринованная, копченая);
• осложнения после перенесенных инфекционных заболеваний.

Медицинские специалисты отмечают, что гимнастика по методике Бубновского может быть эффективным способом лечения грыжи позвоночника в поясничном отделе. Врачи подчеркивают, что данная методика направлена на восстановление функциональности позвоночника и укрепление мышечного корсета. Упражнения, разработанные по системе Бубновского, помогают улучшить кровообращение, снизить болевой синдром и предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

Однако врачи также предупреждают, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Индивидуальный подход к каждому пациенту и учет особенностей его состояния играют ключевую роль в успешности лечения. Правильное выполнение упражнений под контролем опытного инструктора минимизирует риск травм и способствует достижению положительных результатов. В целом, методика Бубновского может стать важным элементом комплексного лечения грыжи, если ее применять с осторожностью и пониманием.

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский – уникальная методика 0+

Суть методики Бубновского

К главным принципам методики Бубновского относят:

• расслабление мышечного каркаса спины, чтобы быстрее снять болевой синдром, а также воспаление, устранив защемление нервов;
• расслабление группы спинных мышц, не задействованных в работе каркаса в стандартных условиях, для восстановления процесса кровообращения;
• растяжку позвоночника и спинных мышц для повышения эластичности костных и мышечных тканей и для восстановления смещенных позвонков;
• общее укрепление мышц таза, рук, ног, брюшной стенки и спины для нормализации обменных процессов в тканях.

Еще один принцип гимнастики по Бубновскому — лечение без медикаментов в рамках занятий. Вместо обезболивающих препаратов используют специальные упражнения.

Подготовка

Прежде чем приступить к терапии патологии с помощью данной методики, больному необходимо пройти надлежащее диагностическое обследование.

Диагностика поможет лечащему врачу выявить все необходимые детали заболевания, включая положение смещенных дисков, степень выраженности и стадию, наличие возможных осложнений.

Если результаты проведенного обследования позволяют врачу назначить пациенту курс лечебной гимнастики, больной может приступать к занятиям с инструктором по индивидуальной программе, специально разработанной с учетом всех особенностей организма.

Длительность курса и интенсивность выполнения упражнений корректирует инструктор лечебной физкультуры, основываясь на состоянии пациента.

Лечение грыжи позвоночника по методике Бубновского вызывает много обсуждений среди пациентов. Многие отмечают, что гимнастика помогает значительно уменьшить болевые ощущения и улучшить общее состояние. Упражнения направлены на укрепление мышечного корсета и восстановление подвижности, что особенно важно для поясничного отдела. Люди делятся положительными отзывами о том, как регулярные тренировки способствуют улучшению гибкости и снижению дискомфорта. Однако некоторые пациенты подчеркивают, что для достижения результатов требуется время и настойчивость. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом перед началом занятий. В целом, метод Бубновского вызывает интерес и надежду на восстановление, что делает его популярным среди тех, кто сталкивается с проблемами позвоночника.

Поясничная грыжа: межпозвоночная грыжа, лечение грыжи позвоночника

Комплекс упражнений при поясничной грыже

В комплекс занятий входят различные упражнения, направленные на улучшение состояния больного, включая такие, как обезболивающая физкультура, адаптивная гимнастика для начинающих и упражнения с использованием тренажера.

Допустимо выполнять оздоровительные упражнения по методике Бубновского в домашних условиях без контроля и помощи инструктора ЛФК, если соблюдать следующие правила:

• рекомендуют постепенно увеличивать интенсивность нагрузки;
• для безопасного выполнения необходимо разделить лечебный комплекс упражнений на несколько частей;
• запрещено самостоятельно выполнять упражнения, требующие бега, скручивания или прыжков.

Обезболивающая физкультура

В рамках обезболивающей физкультуры по методике Бубновского необходимые упражнения в домашних условиях выполняют в положении лежа, стоя и сидя.

К видам этой лечебной зарядки относят:

• прогибание корпуса тела вниз и вверх, стоя на коленях, упираясь ладонями в пол;
• повороты головы, сидя на стуле;
• растяжку спинных мышц, стоя на коленях, упираясь ладонями в пол, по очереди отводя ноги в стороны;
• наклоны корпуса тела;
• сгибание ног в коленях, лежа на спине;
• выполнение полумостика для пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Строго с разрешения инструктора и лечащего врача дома разрешено выполнять более сложное упражнение, которое называется «Мостиком». Его осуществляют, прогнувшись назад, упираясь руками в пол. При этом макушку головы тоже упирают в пол. Шею при выполнении упражнения необходимо полностью расслаблять.

Чем опасна вентральная грыжа передней брюшной стенки?
Какие особенности у грыжи ПОД?
Как лечить пупковую грыжу у мужчин? Подробнее>>

Как жить с межпозвонковой грыжей? Профилактика остеохондроза. Реабилитация и устранение боли в спине

Адаптивная гимнастика

Адаптивная гимнастика подходит для начинающих. Ее цель — подготовить позвоночник к нагрузкам. Важной составляющей является правильное дыхание.

Занятия данного вида включают такие упражнения, как:

• сгибание коленей, лежа на спине;
• ходьба на ягодицах;
• поочередное сведение коленей и локтей, лежа на спине, и многие другие.

Упражнения с использованием тренажера

Методика включает занятия на таких тренажерах, как:

• устройство Бубновского, представляющее собой специальный турник, высота которого составляет 2 м;
• свинг-машина, воздействующая на позвоночник с помощью вибраций;
• качели Яловицына.

Занятия на тренажерах с разрешения врача подходят как для лечения заболевания позвоночника неосложненного типа, так и для терапии секвестрированной грыжи.

Противопоказания

Упражнения для межпозвоночной грыжи по этой методике имеют противопоказания.

К ним относят:

• онкологические заболевания, в т. ч. случаи, когда метастазы злокачественной опухоли проникли в костную ткань позвоночника;
• реабилитационный период после перенесенного больным хирургического вмешательства;
• осложненные патологии сердечно-сосудистой системы, включая ишемическую болезнь сердца и инфаркт миокарда в анамнезе.

[morkovin_vg video=»EYrLqKOOMqs;tUCTSae-epI»]

Также нельзя выполнять лечебную физкультуру по Бубновскому при повышенном артериальном давлении.

Если у пациента есть какие-либо хронические заболевания, необходимо в обязательном порядке сообщить о них врачу и инструктору лечебной физкультуры, чтобы не допустить появления нежелательных и опасных реакций со стороны организма в ответ на занятия по методике Бубновского.

Вопрос-ответ

Как в старину лечили межпозвоночную грыжу?

В древности межпозвоночные грыжи без операции лечили с помощью вытяжения. Тогда для этого использовали валуны или веревки. Методика актуальна и сейчас, но прошла ряд усовершенствований. Современные аппараты механизированы и абсолютно безопасны.

Какие упражнения можно делать с грыжей в поясничном отделе?

Рекомендуются следующие силовые упражнения: скручивания, гиперэкстензии, подъемы ног из положения лежа, подтягивания. Жим лежа можно использовать только посоветовавшись с врачом. Можно выполнять упражнения для укрепления мышц рук и плеч. Движения, обеспечивающие серьезную осевую нагрузку, необходимо исключить.

Что категорически нельзя делать при грыже позвоночника?

При грыже позвоночника категорически нельзя игнорировать рекомендации врача, заниматься тяжелыми физическими нагрузками, поднимать тяжести, выполнять резкие движения и сидеть или стоять в одной позе продолжительное время. Также следует избегать самолечения и не заниматься физической активностью без предварительной консультации со специалистом.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом гимнастики обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить, какие упражнения подходят именно вам, и избежать ухудшения состояния.

СОВЕТ №2

Начинайте занятия с разминки. Легкие растяжки и разминка помогут подготовить мышцы и суставы к нагрузкам, что снизит риск травм и повысит эффективность упражнений.

СОВЕТ №3

Слушайте свое тело. Если во время выполнения упражнений вы чувствуете боль или дискомфорт, остановитесь и проконсультируйтесь с врачом или тренером. Не стоит игнорировать сигналы организма.

СОВЕТ №4

Регулярность занятий — ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для гимнастики несколько раз в неделю, чтобы укрепить мышцы спины и улучшить общее состояние здоровья.