Лечение всд в домашних условиях

Болезни вегетативного отдела нервной системы достаточно неприятны, так как человек не может сознательно ею управлять. К таким патологиям относится вегетососудистая дистония (ВСД) или как ее еще называют полиоэтиологический синдром. Проявляется она в виде огромного комплекса симптомов, которые для удобства были поделены по группам. Многие люди живут с вегетососудистой дистонией, но избавиться навсегда в домашних условиях от нее вполне возможно. Для этого придется полностью обследоваться, а затем пройти курс терапии и изменить образ жизни.

Проявляется вегетососудистая дистония из-за множества факторов. Среди них можно выделить стрессы, гормональные перестройки, полученные травмы, инсульты и патологические процессы в эндокринной системе. Иногда ключевой причиной является наследственность, например, когда у одного из родственников была гипертония или невроз. Узнать, как лечить вегето-сосудистую дистонию можно у лечащего врача, но только после детального осмотра и обследования.

Курс терапии в зависимости от проявлений болезни

Такую болезнь, как ВСД вылечить непросто, а уж тем более избавится навсегда, так как сложно понять из-за чего она возникает. Патологии, связанные с вегетативной нервной системой проще предупреждать, чем лечить. Для этого рекомендуется соблюдать меры профилактики и избегать умственных и физических перегрузок, особенно если есть наследственная предрасположенность.

Возникает паталогический процесс вследствие нарушения взаимосвязи между нервным сосредоточением в головном мозге, эндокринной системой и гипоталамусом. Часто наблюдается такая проблема у подростков, так как они переживают тяжелые умственные и физические нагрузки в сочетании со всплеском гормонов из-за полового созревания. Из-за этого у малышей может развиться язва, гипертония, ишемическая болезнь.

Если не лечить ВСД у ребенка, то можно испортить ему всю жизнь, так как уменьшиться трудоспособность и возникают различные хронические патологии, связанные с внутренними органами. Для этой болезни свойственно появление кризов, то есть усиления старых или возникновение новых симптомов. Они делятся на несколько типов:

• Вагоинсулярный. Для него свойственна общая слабость, головная боль и головокружение, а возникают эти признаки при длительном голодании. Иногда может временно ухудшиться острота зрения. Среди вторичных признаков можно выделить странные звуки из желудка, частое посещение туалета из-за постоянных позывов, усиленную работу сальных желез и нехватку кислорода. При вагоинсулярном кризе часто падает давление вплоть до 60 мм из-за чего больной может потерять сознание. Избавиться от такого состояния можно с помощью массажа стоп, особенно центральных ямочек. Некоторым пациентам хорошо помогало растирание ушных раковин. Для успокоения можно выпить сладкий зеленый чай, а в крайнем случае еще и Корвалол;
• Смешанный. Для него свойственны все перечисленные симптомы, и они периодически спонтанно сменяют друг друга. Избавиться от такого вида криза можно, определив, какие симптомы в этот момент являются основными и применив уже описанные способы для их устранения.

Особенности курса лечения и изменение образа жизни

Лечение ВСД в домашних условиях возможно, но для этого следует применить целый комплекс процедур. Для начала рекомендуется продумывать свой график на день, чтобы не перенапрягаться, но при этом успевать делать все свои дела. Рекомендуется оставить в нем время для занятия физкультурой. По мнению специалистов, от вегетососудистой дистонии хорошо помогает йога. Избавиться от болезни можно еще и за счет правильного питания, соблюдения диеты, физиотерапии, отдыха на свежем воздухе, а также с помощью медикаментов.

Для полноценного отдыха необходимо спать как минимум 6-8 часов. Здоровый сон успокоит нервную систему и даст возможность ей восстановиться. Для лучшей релаксации можно посмотреть любимый фильм, принять ванную и послушать расслабляющую музыку. Помещение, где находится больной должно хорошо проветриваться, а обои и мебель в комнате лучше выбрать яркую. Такой же совет относится и к одежде. Перед сном врачи настоятельно советуют делать прогулку в течение 15-20 минут на свежем воздухе.

Рацион питания должен быть подкорректирован. Согласно новой диете, придется отказаться от алкоголя, острой и жирной пищи, кофе, крепкого чая, фастфуда и других продуктов, негативно влияющих на нервную систему. Вместо них, можно добавить в свое меню больше полезных овощей и фруктов. Из-за нарушенного тонуса в сосудах вследствие развития вегетососудистой дистонии следует больше употреблять продукты, в которых есть калий, кальций и магний. Среди них можно выделить бобовые культуры, грецкие орехи, укроп, гречневую кашу и т. д. Есть желательно в одно и то же время каждый день и лучше делать это по 5-6 раз небольшими порциями. Перед сном рекомендуется ничего не есть примерно за 2-3 часа, чтобы желудок успел усвоить пищу.

Популярным методом на сегодняшний день считаются разгрузочные дни, например, 1 сутки в неделю.

Насчет питания есть множество споров. Одни специалисты говорят, что в этот день нужно посидеть на одной воде или кефире, а другие утверждают обратное. Они заявляют, что еда должна присутствовать в минимальном количестве, например, в виде овсяной каши. Именно поэтому перед использованием такого метода желательно обсудить этот момент со своим врачом.

Народные методы лечения

Средства народной медицины проверены временем и давно считаются надежным способом для того, чтобы избавиться от болезни. При тяжелых недугах их использование допустимо только с разрешения врача в роли вспомогательного средства. Если дело касается вегетососудистой дистонии, то такие методы терапии вполне допустимы и существует множество разных рецептов их приготовления.

Среди рецептов народной медицины можно выделить отвар из полезных трав, который успокаивает нервную систему и улучшает обменные процессы в организме. Приготовить его может любой желающий в домашних условиях, для этого потребуется подготовить по половине ст. л. каждого из ниже перечисленных компонентов:

• Тимьяна;
• Мяты;
• Хмеля;
• Душицы;
• Боярышника;
• Мелиссы.

Далее, нужно взять по 2 ст. л. таких компонентов:

• Укропа;
• Омелы;
• Календулы;
• Тысячелистника;
• Зверобоя;
• Полыни;
• Ромашки;
• Донника;
• Валерианы.

Все компоненты необходимо тщательно перемещать, а затем следует высыпать 2 ст. л. получившегося сбора в 1 л. кипятка и поставить настаиваться в течение часа. Хранить его допускается не более 2 суток в холодильнике. Употреблять такое средство следует по 250 мл 3 раза в день, но не больше недели. Затем делается пауза на 7 дней и можно возобновлять лечение. Повторять такой курс желательно 3-4 раза, а после второго захода можно увеличить дозировку до 4 ст. л. на 1 л.

Помочь избавиться от вегетососудистой дистонии могут не только целебные травы, но и ягоды, которые обогащают организм полезными веществами и помогают стабилизировать давление. Чаще всего используется такой ягодный набор:

• Барбарис 20 г.;
• Шиповник 40 г.;
• Черная смородина 20 г.

К нему необходимо добавить листья крапивы и медуницы по 30 г каждой. В связи с возможным появлением аллергической реакции, следует заранее посоветоваться со своим лечащим врачом, чтобы при необходимости поменять дозировку или компоненты. Подготовленные ингредиенты должны быть измельчены и тщательно перемешаны. Готовый сбор нужно добавить в кипяток в соотношении 2 ст. л. основного ингредиента на 400 мл. жидкости. Далее, нужно плотно закрыть емкость и оставить ее настаиваться в течение 3-4 часов. Перед употреблением отвар нужно тщательно процедить и принимать по полстакана 3 раза в сутки.

Большинство ягод и трав обладают успокаивающим, ранозаживляющим и бактерицидным эффектом, а также хорошо помогают при нарушении стула, но у них есть свои нюансы. При лечении ВСД необходимо изучить все об используемых компонентах, ведь некоторые из них способны повысить или понизить давление. Если остаются сомнения о пользе средства или течение болезни довольно тяжелое, то необходимо проконсультироваться с врачом.

Избавиться от вегетососудистой дистонии можно с помощью настоек с успокаивающим эффектом. Они продаются во всех аптеках и купить средство можно исходя из индивидуальных особенностей больного. Приготовить настойку можно и дома, но для этого необходимо приобрести 10 г. пустырника, а затем его нужно залить стаканом кипятка.  Получившегося средства будет примерно 250 мл и принять его нужно за 4 подхода в течение суток, но обязательно последний раз выпить лекарство необходимо перед сном.

Отличным успокоительным и противовоспалительным средством является чай сделанный из корней валерианы. Для приготовления необходимо залить стаканом кипятка 15 г. основного ингредиента, а затем прочно закрыть емкость и поставить настаиваться в течение 12 часов. Эксперты рекомендуют использовать в качестве контейнера для жидкости термос, так как отвар дольше будет сохранять температуру и эффект от него будет лучше. Готовое средство нужно процедить и можно употреблять 3 раза в сутки по 1 ст. л. Если на момент приема чая состояние больного ухудшилось, то дозу стоит увеличить до 2 ст. л. Употреблять готовый напиток можно без ограничений, так как в таком количестве он не способен навредить организму, но принесет свою пользу.

Медикаментозное лечение

Такой препарат, как Беллоид назначается как седативное средство для успокоения нервной системы. Помимо основного эффекта, он улучшает сон, уменьшает потоотделение и уменьшает проявления ВСД. За счет таких положительных эффектов препарат пользуется спросом, но у него есть свои ограничения. Беллоид нельзя принимать во время беременности и в период лактации (кормления грудью), а также при глаукоме (внутриглазном давлении) и ярко выраженном церебральном атеросклерозе.

При вегетососудистой дистонии у больных часто наблюдается депрессивное состояние. В такой ситуации врач выпишет рецепт для покупки антидепрессантов. Выбор медикамента такого типа, а также дозировка строго индивидуальна, так как передозировка препарата очень опасна и может привести к летальному исходу.

При сильном кислородном голодании и нарушениях кровоснабжения головного мозга назначаются ноотропные медикаменты, например, Ноотропил. Лекарства из этой группы улучшают память и интеллектуальные способности человека, возвращая их на прежний уровень.  При сильных сбоях в мозговом кровообращении рекомендуется пропить цереброангиокорректоры. Они способны улучшить питание мозга, тем самым облегчив течение болезни. Из этой группы препаратов можно выделить Кавинтон и Стугерон.

Если у человека наблюдается дистония гипертонического вида, то используются бета-адреноблокаторы по типу Анаприлина. От такого состояния тяжело избавиться, ведь оно сопровождается страхом, повышенным давлением, головной болью, быстрой утомляемостью и нарушением сна. За счет блокировки бета-адренорецепторов улучшается общее состояние больного и перечисленные симптомы исчезают, но принимать препараты из этой группы запрещено без разрешения врача.

Избавиться навсегда от вегетососудистой дистонии задача непростая, ведь для этого придется изменить образ жизни, а только затем уже будет понятно насколько это возможно. В основном больным приходится периодически принимать седативные медикаменты с целью поддержания состояния, но в целом это никак не мешает жить, как и прежде.

ВСД виды

Вегето-сосудистая дистония развивается на фоне протекания различных болезней, нарушений в функционировании внутренних органов, бывает результатом интоксикаций и аллергических процессов. ВСД подразделяют на виды:

• Кардиологический — тип ВСД с болезненными ощущениями в области сердца на фоне сильного стресса;
• Гипертонический — вид ВСД с повышенным давлением, головной болью в области затылка;
• Гипотензивный — синдром ВСД, сопровождающийся обмороками, утомляемостью, головными болями, мышечной слабостью;
• Смешанный синдром — тип ВСД с нарушением сердечно — сосудистой деятельности и неврологическими расстройствами.

Выраженность ВСД

Вегето-сосудистая дистония имеет три вида выраженности:

• Пароксизмальное состояние — проявление симптомов болезни, характеризующиеся периодичностью появления приступов, между которыми признаки болезни отсутствуют;
• Латентное состояние — проявление симптомов между приступами отсутствуют, кризы вызываются резким психоэмоциональным воздействием;
•  Перманентное состояние — проявление симптомов при отсутствии резких приступов, имеют хронический характер течения.

Чтобы говорить о том сколько длится ВСД, надо учитывать тип, причины и симптомы. Приступ вегето-сосудистой дистонии легкой степени длится до одного — двух часов, тяжелые приступы длятся от одного до нескольких дней.

Причины

Вегето — сосудистая дистония — это результат истощения нервной системы, который вызывают:

• Инфекции;
• Травмирование;
• Сильная кровопотеря;
• Оперативное вмешательство;
• Эндокринные нарушения;
• Наследственность, отягощенная стрессом;
• Неврозы;
• Стрессы;
• Перегрузки физического плана;
• Вредные привычки;
• Неправильный образ жизни.

Симптоматика

Для каждого вида ВСД существуют своя симптоматическая картина, но медики выделяют общие признаки:

• Колебание артериального давления;
• Головные боли, сопровождающиеся головокружением;
• Утомляемость, слабость;
• Чувство озноба или жара;
• Плохой аппетит;
• Болевые ощущения в левой части груди;
• Отдышка или слабое дыхание;
• Тошнота, иногда рвота;
• Нарушение сна — сонливость, бессонница.

Диагностика

Вегето — сосудистая дистония — состояние, требующее особого внимания. Диагностика ВСД начинается со сбора анамнеза пациента, затем назначается:

• ЭКГ для проверки работоспособности сердца;
• Кардиоинтервалография для оценки ритма сердца;
• ЭхоЭГ — определяет патологии в мозге;
• ЭЭГ — исследование активности мозга;
• РЭГ — исследование сосудистой системы головного мозга;
• Реовазография — проверка состояния гемодинамики в конечностях;
• МРТ — определяет клеточные изменения головного мозга;
• Клиноортостатическая проба — экспериментальный переход тела из горизонтального положения в вертикальное для определения реактивности симпатического и парасимптического отдела ЦНС;
• Фармакологические пробы для выявления скрытой коронарной патологии;
• Анализ крови на сахар, биохимия, клиника;
• Общий анализ мочи;
• Консультирование врачей узкой специализации.

Осложнения не леченной ВСД

Можно ли не лечить ВСД или нет, если у вас возникает такой вопрос, то однозначный ответ — нет, это состояние требует неотлагательного лечения.

Последствиями отсутствия лечения вегето-сосудистой дистонии могут быть:

• Патологии сердечно-сосудистой системы;
• Нарушения в системе ЖКТ;
• Заболевания мочевыделительных органов;
• Ухудшение деятельности почек, печени;
• Возникновения психических заболеваний.

Подвергаться поражению может как отдельный вегетососудистый  орган, так и система, осложнения могут вызвать тяжелые патологии всего организма.

Домашнее лечение

Как и чем лечить ВСД дома, чтобы избежать тяжелых последствий — надо учесть при выборе методики причины, симптомы, есть или нет сопутствующие заболевания .

В настоящее время разработаны методики для избавления от ВСД лечиться можно в домашних условиях.

Методика:

• Составить распорядок дня;
• Обеспечить полноценный отдых;
• Активный образ жизни;
• Прогулки на воздухе;
• Сбалансированная диета, правильное питание;
• Принимать настои из сбора трав: Шишки хмеля, боярышника соцветия, пустырник, мелисса, чабрец, омела, донник, ромашка аптечная, полынь, календула — восстанавливают, тонизируют нервную систему, укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение;
• Употреблять настои из сбора ягод: шиповник, сморода черная, барбарис — улучшают функции кроветворения, тонизируют состояние сосудов, благоприятно влияют на уровень артериального давления;
• Принимать чаи с седативными травами.

В зависимости от наличия симптоматики перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться со специалистом, так как все травы и ягоды имеют противопоказания по применению, индивидуальную непереносимость, являются аллергенами, также необходимо учитывать дозировку каждого составляющего перед применением.

Общее принципы лечения ВСД

Как вылечить вегето — сосудистую дистонию головного мозга в любом случае должен определять лечащий врач. Участковый терапевт по анамнезу пациента составит определенный план обследования. Больной будет направлен на консультацию специалистов:

• Кардиолога;
• Окулиста;
• Гастроэнтеролога
• Эндокринолога;
• При необходимости, психотерапевта.

Пройдя диагностику и анализы, пациенту разрабатывается комплексное лечение:

• Нормализация психо — неврологического состояния;
• Рефлексотерапия;
• Массаж;
• ЛФК;
• Прием препаратов с женьшенем, лимонником, магнием, витаминным комплексом В— для повышения устойчивости организма к стрессовым ситуациям;
• Элтацин — улучшает параметры давления, сон, нервное состояние, нормализует кислородный обмен тканей;
• Успокоительные препараты;
• Используются транквилизаторы при сильных эмоциональных потрясениях;
• Антидепрессанты;
• Медикаменты для улучшения кровообращения головного мозга.

Вегето — сосудистая дистония нарушает постоянство вегетативных функций нервной системы, расстраивает адаптацию организма к изменениям условий жизнедеятельности.

Состояние благополучно поддается терапии. Главное соблюдать режим и все предписания врача, тогда лечение ВСД займет от трех до пяти месяцев с минимальными патологическими изменениями в организме.

Основные правила лечения дистонии

Залогом успешного лечения ВСД являются здоровый образ жизни, отказ от курения, употребления спиртных напитков. Важно перестать нервничать по любому поводу, не обращая внимания на мелочи. В домашних условиях лечение вегето-сосудистой дистонии заключается в соблюдении несложных правил:

1. Обязательно нормализуйте режим дня, рационально чередуя время работы и отдыха.
2. Сон должен продолжаться 8-9 час. Детей с ВСД желательно укладывать спать и днем.
3. Чтобы улучшить качество сна, вечером примите контрастный душ, затем выпейте стакан тёплого молока с ложечкой мёда.
4. Старайтесь избегать любых стрессов.
5. Питаться нужно правильно, отдавая предпочтение здоровой пище.
6. Найдите время для занятий физкультурой. При ВСД полезны плавание, ходьба и йога. Можно выполнять специальные комплексы упражнений ЛФК.
7. Используйте в лечении ВСД отвары трав и ароматерапию, которые дают хорошие результаты.

Питание при ВСД

Вегето-сосудистая дистония не требует соблюдения какой-либо диеты с жесткими ограничениями, однако питаться нужно регулярно и полноценно. Включайте в ежедневное меню продукты и блюда, которые будут обеспечивать организм ценными витаминами и микроэлементами. Очень полезны при ВСД витамины группы B. Они содержатся в следующих продуктах:

• мясо,
• рыба,
• яйца,
• молочные, кисломолочные напитки и продукты,
• овощи,
• зелень,
• фрукты, в т. ч. цитрусовые,
• орехи,
• бобовые,
• крупы.

Хорошо употреблять минеральную воду и соки. При дистонии гипотензивного, смешанного типа ешьте больше овощей и фруктов, содержащих много витамина С (свекла, чёрная смородина, шиповник и апельсины). Они повышают эластичность сосудов.

Ограничьте в рационе содержание таких продуктов: соленья, маринады, копчёности, полуфабрикаты. Если заболевание сопровождается нарушением работы пищеварительной системы, откажитесь от пряных, острых и жирных блюд. При повышенном давлении (ВСД по гипотоническому типу) нельзя есть много солёного. Кроме этого, исключите напитки, содержащие кофеин. Если вес превышает норму, рекомендуется его снизить.

Рецепты народной медицины

Народная медицина рекомендует использовать при ВСД настойки боярышника, корня женьшеня и пустырника. Очень полезна черноплодная рябина, её плоды можно есть свежими. Ягоды также заготавливают впрок – сушат, замораживают, чтобы употреблять круглый год. Плоды черноплодной рябины можно заваривать как чай, соединяя с черникой.

При ВСД эффективен настой из лимона и чеснока. Вам понадобятся следующие продукты:

• чеснок – 4 головки,
• лимон – 4 шт.,
• вода – 2,5 л.

Почистите чеснок, лимоны очищать от кожицы не нужно. Измельчите эти ингредиенты и положите в трёхлитровую банку.

Залейте 2,5 л теплой кипяченой воды, оставьте на трое суток и процедите. Поместите настой в холодильник. При ВСД пейте его по 50 мл 3 р./день перед едой. Наиболее полезно употреблять эту смесь с сентября по май.

Лечение ВСД в домашних условиях будет эффективным, если регулярно употреблять настои лекарственных трав.

1. Измельчите 15 г корень валерианы, всыпьте в термос, залив 1 ст. крутого кипятка. Оставьте на сутки. Принимайте настой по 30 мл 3 р./день (до еды).
2. Возьмите цветки календулы, корень валерианы и мяту (в равных частях). На 100 г сбора понадобится 1 л кипятка. Залейте сырье и оставьте настаиваться. Принимайте 3 р./день по 1 стол. ложке.
3. Залейте 15 г пустырника 1 ст. кипятка и оставьте настаиваться. Пейте его трижды в день до еды.

Ароматерапия при ВСД

Использование аромамасел хорошо помогает уменьшить симптомы ВСД. Эфирные масла оказывают на организм биологическое действие на 3-х уровнях: нейроэндокринном, молекулярном и психоэмоциональном. Терапия ВСД ароматическими маслами способствует восстановлению естественных биоритмов и нормализует механизмы саморегуляции. Свойства аромамасел приведены в таблице.

Наиболее распространенным способом ароматерапии при ВСД является применение эфирных масел в аромалампе (так называемый метод рассеянного воздействия). Нагреваясь, масла испаряются вместе с водой, попадают в воздух, оказывая воздействие на органы обоняния. Норма расхода составляет 6 капель на 15 м² помещения. Такой способ применяют не только для создания особого настроения, но и для освежения воздуха в квартире, доме.

Ванны с маслами усиливают проникновение ароматических веществ через дыхательную систему и кожу. Потребуется 10-12 капель ароматического масла, которые нужно предварительно растворить в эмульгаторе (молоко, сливки, жидкое мыло). Можно добавить немного мёда и морской соли. Вливайте смесь в воду под струёй из крана. Длительность процедуры — не дольше 15 мин, температура воды в ванной не должна превышать 39 ºС.

Эти советы помогут вам вылечить вегето-сосудистую дистонию в домашних условиях. Будьте здоровы!

Что нужно знать перед лечением

Важно! ВСД — это не самостоятельное заболевание. Ее проявление всего лишь следствие более серьезных нарушений. А затрагивать они способны как сердечно-сосудистую, так и эндокринную системы. Но симптомы ее возможны и после продолжительных стрессов. Поэтому даже перед домашним лечением следует узнать причины, побудившие развитие болезни, сдать необходимые анализы и определить тип вегетонии.

Самолечение обычно не приносит положительных результатов, и даже при применении народных средств вы можете усугубить течение болезни. Особенно категорично доктора отзываются по поводу домашней терапии для детей. Ведь неприспособленный организм способен остро отреагировать на сочетание лечебных трав.

Избавиться самостоятельно от ВСД можно и даже если ваш диагноз отнесли к гипотоническому типу, но постоянный замер АД должен проводиться постоянно. Лучше даже завести специальный дневник, в который можно записывать показатели. Так вам будет легче определить, из-за какого народного средства произошло повышение давления и в будущем исключить его.

Даже если вам кажется, что лечение самостоятельно проходит очень успешно, не забывайте о плановых визитах к доктору. Специалист всегда сможет подсказать, как стоит поменять схему терапии.

Домашнее лечение и народные рецепты

Если симптомы ВСД возникли как результат постоянных неврозов и стресса, то избавиться самостоятельно от нее не получится. При тяжелой депрессии может понадобиться прием медикаментов, а иногда психотерапия. Но и в данном случае успокаивающие сборы поспособствуют снятию напряжения.

Обратите внимание! Не пользуйтесь теми сборами трав, о применении которых нет никаких отзывов. Постарайтесь спросить совета у лечащего специалиста, так как лекарственные сборы важно не только правильно сочетать, но и использовать в строгих пропорциях.

Мы приведем способы, которые лучше всего помогают избавиться от ВСД и ее негативных симптомов:

При частых головных болях воздействие направлено на восстановление в этой части оптимального кровообращения. Массажи плечевой и шейной области, а так же головы помогают достичь нужного результата. Вместе с этим следует заниматься и физической активностью, укреплять спинные и шейные мышцы, чтобы избежать остеохондроза и многократного усугубления проявлений головной боли при ВСД. Восстановить кровообращение поможет и собственного приготовления мазь из 25 г прополиса, 1 ст. л. сливочного масла и 2 ст. л. меда. На протяжении 2 недель получившийся состав втирается в икры и кожу головы.

Важно! Даже если вы являетесь противником применения лекарственных препаратов, не игнорируйте их прием, если он рекомендован специалистом, дабы избежать усугубления течения вегетонии. Лучше проконсультируйтесь с ним и проведите комплексную терапию, включающую и народные рецепты.

Лечение ВСД в домашних условиях включает и обязательное изменение привычного уклада жизни. На самом деле немало способствовать восстановлению организма и избавиться от болезни можно при помощи весьма простых мер. Некоторым они кажутся несерьезными и они их попросту игнорируют, совершая ошибку. Регулярные прогулки, включение в рацион свежих соков из овощей и фруктов, изменение питания с исключением жирной и вредной пищи уже способно дать немалые результаты. Организм не будет перегружен, а в сочетании с грамотной терапией к нему постепенно вернется нормальное самочувствие.